Terapinio rašymo grupė
Tam, kuris nenori apie tai kalbėtis.
6 mėnesių programa
Gyvos online sesijos + savarankiškas darbas
Vedėja psichoterapeutė ir rašytoja Lina Dirmotė
Terapinio rašymo grupę vesiu kaip egzistencinės krypties psichoterapeutė ir kaip rašytoja. Pati naudoju rašymą kaip efektyvų savipagalbos ir savistabos įrankį, todėl gerai žinau, kokią terapinę vertė turi rašymas, ne tik teoriškai, bet ir praktiškai.
Dalyvauti šioje dvigubos naudos (psichoterapija + rašymas) grupėje kviečiu rašymui neabejingus žmones, o ypač tuos, kurie apie jautrius dalykus nemėgsta kalbėtis, bet šį bei tą asmeniško prasispręsti visgi norėtų. Ypač kai tą galima daryti supratingoje kompanijoje, ne paviršutiniškai ir neišeinant iš namų.
—
Grupėje gali dalyvauti 8-12 žmonių, grupė vyks Zoom plaformoje, vieną kartą per savaitę, trečiadieniais nuo 18.30 iki 20.00.
Grupė truks 6 mėnesius ir prasidės 2026 m. lapkričio 4 dieną.
Kaina: 660 eur (6 mėnesiai, 22 sesijos) / 110 eur už mėnesį. Mokant visą sumą iš karto kaina 610 eur.
—-
Šešis mėnesius, kartą per savaitę, rašysime – sau ir apie save. Mokysimės terapinio rašymo įgūdžių, taikysime juos praktiškai pagal savo asmeninę psichoterapinę užklausą. Terapinio rašymo būdu pažinsime savo jausmus, ieškosime tinkamų žodžių jiems išreikšti; nersime į savo istorijas, mokysimės jas užrašyti – išrašyti – perrašyti. Kelsime sau nepatogius klausimus ir leisime pasirašyti nuoširdiems atsakymams. Kursą baigsime kūrybine nata: pažintimi su autofikcijos rašymo menu ir (jei ką aplankys įkvėpimas) literatūriniais bandymais. Argi ne kiekviena gyvenimo istorija verta tapti romanu?
Svarbi pastaba: viskas, kas bus parašyta, niekaip nebus vertinama ar viešinama už grupės ribų. Todėl nereikėtų baimintis dėl rašymo įgūdžių stokos. Rašysime tik sau, pasilikdami laisvę spręsti, kiek ir kuo dalintis grupėje. Terapiniame rašyme svarbu ne teksto literatūrinė kokybė, o pats procesas.
Kuo terapinis rašymas skiriasi nuo kalbėjimosi terapijos?
Rašydami savo mintis (jausmus, patirtis, įspūdžius) mes galime išreikšti aiškiau, galime pamatyti jas iš tarsi šalies, skaitytojo akimis, taip pat galime keisti ir tikslinti savo mintį tol, kol lieka tik tai, kas tikra arba tai, kas svarbiausia. Todėl terapinis rašymas padeda susitvarkyti minčių chaosą, išlaisvina nuo perteklinio mintijimo, sugrąžina ant žemės, išgrynina jausmus, sutelkia į tikslą, atveda prie tiesos apie save, – nes visa kas užrašyta, tampa užrašyta. Čia jums ne balsu beriami žodžiai, kurie lyg pabaidytų žvirblių būrys, nulėkė ir neliko.
—
Grupės programą sudaro:
1) Kassavaitinės 90 min trukmės gyvos online sesijos;
2) Savarankiškas darbas tarp sesijų su konkrečiomis terapinio rašymo užduotimis;
3) Kartą per mėnesį (pagal poreikį) 30 min trukmės individualus pokalbis su grupės vadove.
Ši grupė tinka kuo puikiausia, jei:
- Norisi rasti atsakymus ir išeitis iš sudėtingų gyvenimo situacijų;
- Norisi patobulinti savęs pažinimo gebėjimus;
- Norisi vidinį psichoterapinį darbą apjungti su rašymo balso lavinimu.
P.S. Ši grupė nerekomenduotina arba dalyvavimo grupėje sąlygos turėtų būti aptariamos individualiame pokalbyje, žmonėms ūmioje psichikos sveikatos krizėje ir/ar turintiems suicidinių minčių. Taip pat asmenims, neseniai patyrusiems ūmią psichologinę traumą.
